🧩 강의 개요
하체 움직임의 근본은 근육의 연결과 기능 이해에서 시작됩니다.
고관절, 무릎, 발목은 단순히 관절의 이름이 아니라
서로 긴밀히 연결된 움직임 체계의 일부입니다.
고관절 근육은 골반과 대퇴를 안정시키고,
무릎 근육은 하체 움직임의 힘을 직접 전달하며,
발목 근육은 지면과의 접점을 통해 균형과 추진력을 만듭니다.
이 강의에서는 고관절·무릎·발목 근육을 해부학적으로 분석하고
부상 예방과 퍼포먼스 향상에 바로 적용 가능한 운동 지도법을 제공합니다.
✔️ 고관절 근육 1 – 굴곡, 신전, 외전·내전 기능 분석
✔️ 고관절 근육 2 – 깊은 외회전근과 골반 안정성
✔️ 고관절-무릎 근육 – 대퇴사두근, 햄스트링, 장경인대 기능과 부상 패턴
✔️ 발목 근육 – 종아리 근육, 전경골근, 후경골근의 역할과 균형 유지
✔️ 하체 관절 간 근육 연계 메커니즘
✔️ 통증·부상과 근육 불균형의 관계
✔️ 현장에서 바로 적용할 수 있는 기능적 하체 운동법
🔍 어떤 강사에게 필요한가요?
▪️하체 움직임과 근육 기능을 심층적으로 이해하고 싶은 강사
▪️고관절·무릎·발목 통증을 근육 관점에서 분석하고 싶은 재활·교정 지도자
▪️스포츠 퍼포먼스 향상을 위한 하체 근육 트레이닝 설계가 필요한 트레이너
▪️회원 맞춤형 하체 재활·강화 프로그램을 만들고 싶은 지도자
▪️관절별 근육 해부학과 기능학을 결합한 과학적 수업을 하고 싶은 강사
✅ 기대 효과
▪️하체 주요 근육의 해부학적 구조와 기능을 명확히 이해할 수 있습니다.
▪️고관절·무릎·발목 근육의 협력 메커니즘을 분석해 효율적 움직임을 설계할 수 있습니다.
▪️부상 원인을 근육 관점에서 파악하고 해결책을 제시할 수 있습니다.
▪️스포츠와 재활 현장에서 즉시 활용 가능한 하체 근육 훈련법을 습득할 수 있습니다.
👀 하체 움직임의 완성은 근육 연결에서 시작된다
“하체는 하나의 기계처럼 작동합니다.
고관절, 무릎, 발목이 끊김 없이 협력해야
강한 추진력과 안정성을 만들 수 있습니다.”
이 강의를 통해,
단순한 근육 나열이 아닌 기능적 하체 근육 트레이닝의 원리를 배우고
운동 지도의 깊이를 한층 업그레이드해 보세요.
1. 수강 기간
원하는 강의 결제 후 상단메뉴 > 나의 강의실 에서 결제한 강의 기준으로 수강이 가능합니다.
2. 수강중지
강의를 결제한 이후 수강이 가능하며 강의당 3회, 최대 30일 동안(1회 최대 10일 요청 가능) 수강 중지를 요청할 수 있습니다.
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