🧩 강의 개요
우리 몸의 중심, 체간은 단순히 척추를 세우는 구조물이 아니라
모든 움직임의 안정성과 힘의 전달을 담당하는 핵심 구역입니다.
체간은 크게 후방 근육과 전방 근육으로 나뉘며,
이 두 그룹이 균형 있게 협력할 때 척추와 골반이 안정되고
팔다리 움직임까지 효율적으로 만들어집니다.
후방 근육은 신체를 지지하고 신전·회전을 담당하며
전방 근육은 코어 안정성과 복압 조절, 움직임 제어에 중요한 역할을 합니다.
이 강의에서는 체간의 전·후방 근육 해부학을 기능적으로 분석하고,
통증 예방과 퍼포먼스 향상에 바로 적용 가능한 지도법을 제공합니다.
✔️체간 후방 근육(척추기립근, 다열근, 광배근 등)의 구조와 기능
✔️ 체간 전방 근육(복직근, 복사근, 복횡근 등)의 역할과 움직임 패턴
✔️ 척추 안정성과 가동성을 동시에 확보하는 근육 메커니즘
✔️ 허리 통증·골반 틀어짐과 근육 불균형의 연관성
✔️ 전·후방 근육 밸런스를 맞추는 실전 운동법
🔍 어떤 강사에게 필요한가요?
▪️코어 안정성과 척추 정렬을 근육 관점에서 이해하고 싶은 강사
▪️허리 통증과 체간 불안정 문제를 해결하고 싶은 재활·교정 분야 지도자
▪️스포츠 퍼포먼스 향상을 위한 체간 근력 훈련 설계가 필요한 트레이너
▪️회원의 움직임 효율성을 높이고 부상을 예방하고 싶은 지도자
▪️체간 해부학을 토대로 과학적이고 설득력 있는 수업을 하고 싶은 강사
✅ 기대 효과
▪️체간 전·후방 근육의 해부학적 구조와 기능을 명확히 이해할 수 있습니다.
▪️근육 불균형을 진단하고 허리·골반 문제의 원인을 분석할 수 있습니다.
▪️전·후방 근육을 조화롭게 강화하는 프로그램을 설계할 수 있습니다.
▪️현장에서 바로 적용 가능한 코어 안정화 및 움직임 개선 지도법을 습득할 수 있습니다.
👀 움직임의 중심, 체간이 지배한다
“팔다리의 힘은 체간을 거쳐 전달됩니다.
체간이 약하면, 모든 움직임이 무너집니다.”
전방 근육의 단단한 안정성과
후방 근육의 강력한 지지력이 만나야
부상 없는 움직임과 강력한 퍼포먼스가 완성됩니다.
이 강의를 통해, 단순한 복근·등근육 훈련이 아닌
기능적 체간 근육 트레이닝의 원리를 배우고
운동 지도의 질을 한 단계 끌어올려 보세요.
1. 수강 기간
원하는 강의 결제 후 상단메뉴 > 나의 강의실 에서 결제한 강의 기준으로 수강이 가능합니다.
2. 수강중지
강의를 결제한 이후 수강이 가능하며 강의당 3회, 최대 30일 동안(1회 최대 10일 요청 가능) 수강 중지를 요청할 수 있습니다.
3. 강의 및 사이트 이용 문의
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