🧩 강의 개요
운동의 효과를 극대화하려면 단순히 “운동을 얼마나 했는가”가 아니라
얼마나 먹었고, 무엇을 먹었는가까지 함께 고려해야 합니다.
섭취 열량과 소비 열량의 균형,
개인별 운동 목적(체지방 감량, 근육 강화, 건강 유지)에 맞는 식사 구성,
그리고 혈당·심혈관계·면역계와 같은 건강 지표에 따른 영양 전략은
운동 지도자가 반드시 짚고 넘어가야 할 핵심 주제입니다.
이 강의에서는 영양과 운동의 연결고리를 쉽게 이해하고,
회원 맞춤 식사 제안까지 가능하도록 구체적이고 실용적인 지침을 제공합니다.
✔️ 섭취 열량과 소비 열량의 이해 – 체중 조절의 기본 원리
✔️ 개인 운동 목적별 식사 구성 (체중 감량·근육 증가·건강 관리)
✔️ 혈당 조절을 위한 영양 전략
✔️ 심혈관계 건강을 위한 영양 가이드
✔️ 면역계 강화를 위한 영양 관리법
🔍 어떤 강사에게 필요한가요?
▪️회원이 운동만으로 효과를 못 내는 이유를 영양 관점에서 설명하고 싶은 강사
▪️체중 감량·근육 증가 등 목적별 식사 가이드를 체계적으로 제시하고 싶은 트레이너
▪️혈당, 심혈관계, 면역계와 같은 건강 요인을 고려한 지도가 필요한 재활·교정 지도자
▪️운동 효과를 영양학적으로 뒷받침해 설득력 있는 수업을 만들고 싶은 전문가
▪️회원 맞춤형 라이프스타일 코칭을 하고 싶은 강사
✅ 기대 효과
▪️열량 균형 원리를 명확히 이해하고 회원 맞춤 지도에 활용할 수 있습니다.
▪️운동 목적별(체중 관리, 근육 강화, 건강 유지) 맞춤 식사 구성을 제시할 수 있습니다.
▪️혈당·심혈관계·면역계 건강을 고려한 종합적인 영양 지도가 가능합니다.
▪️운동과 영양을 연결해 단순 운동 지도가 아닌 라이프스타일 코칭으로 확장할 수 있습니다.
👀 운동의 성과는 ‘먹는 것’에서 완성됩니다
“운동으로 소비한 열량, 식사로 섭취한 열량,
그리고 그것이 건강에 미치는 영향.
이 세 가지를 균형 있게 다스리는 것이
회원의 체형, 체력, 건강을 바꾸는 핵심입니다.”
이 강의를 통해,
강사님은 회원의 운동 목적과 건강 상태에 맞춘
맞춤형 영양 지도법을 자신 있게 설계할 수 있습니다.
1. 수강 기간
원하는 강의 결제 후 상단메뉴 > 나의 강의실 에서 결제한 강의 기준으로 수강이 가능합니다.
2. 수강중지
강의를 결제한 이후 수강이 가능하며 강의당 3회, 최대 30일 동안(1회 최대 10일 요청 가능) 수강 중지를 요청할 수 있습니다.
3. 강의 및 사이트 이용 문의
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