몸을 바꾸는 영양 전략_기초영양학편 | S-Ground
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신규 운동이론 | 문나람 강사
몸을 바꾸는 영양 전략_기초영양학편
5개의 리뷰
2025년 4월 9일 14:00 개강
250,000원
월 83,300원 3개월 할부 시
개강 완료
총 10회 2시간 55분
강의자료 포함
🍎라이프스타일 코칭의 시작! 운동 강사를 위한 기초영양학

핏블리도 선택한 문나람 박사, 영양 코칭의 모든 것!
식단이 아니라, 삶을 바꾸는 영양 이야기


운동지도자라면 회원의 영양까지 챙길 수 있어야 합니다.

운동지도자에게 기초영양학은 단순한 상식이 아닌 직업적 필수 지식입니다.
이제는 운동지도자에서 라이프스타일 코치로!

🧩 강의 개요
“단백질은 얼마나 먹어야 하나요?”
“탄수화물과 지방은 무조건 피해야 하나요?
“운동 후에는 뭘 먹는 게 좋을까요?”

회원은 계속 묻고 있고, 당신은 애매하게 대답하고 있진 않나요?

이 강의는 운동 강사를 위한 실전 중심 기초영양학입니다.
무작정 외우는 영양학이 아니라, 설명하고 설계할 수 있는 영양 지식을 제공합니다.




✔️ 단순한 영양소 이론 X
✔️ 운동지도사 입장에서 바로 적용할 수 있는 영양 전략 O
✔️ 고객을 설득할 수 있는 과학적 기준까지!

핏블리와 함께 활동한 문나람 박사가
그동안의 노하우를 녹여낸 실전 수업을 공개합니다.

🔍 어떤 강사에게 필요한가요?
고객의 식단 질문에 매번 감으로 답하고 있는 운동강사
회원의 운동량에 따른 목적별 식단을 제대로 구성할 자신 없는 분
운동 효과가 안 나올 때, 영양 문제를 파악하지 못하는 운동강사
운동 + 식단까지 지도할 수 있는 라이프스타일 코치로 성장하고 싶은 분

✅ 기대 효과
회원에게 근거 있는 영양 피드백을 줄 수 있습니다.
운동 목적별 식사 전략을 설계할 수 있습니다.
탄단지, 섭취 타이밍, 식단 구성 등 실전에서 바로 쓰는 기준을 배웁니다.
식단 상담도 이제는 자신 있게, 전문가처럼 말할 수 있게 됩니다.




👀운동을 잘 가르치는 것, 그것만으로는 부족합니다.

당신이 말하는 ‘건강한 몸’의 반은 식습관과 영양에 달려 있으니까요.

지금, 문나람 박사와 함께 운동 강사로서의 무기를 하나 더 갖추세요.


운동이 엔진이라면, 영양은 연료입니다. 

이 강의를 듣고 나면, 운동만 잘 가르치는 강사가 아닌 몸을 설계하는 전문가로 성장합니다.



커리큘럼 | 총 10강
1강 영양학개론

영양학의 정의 및 핵심 주제, 건강한 라이프스타일을 위한 요인

0.01 MB
[강의자료] 영양학개론

10-1 영양학개론 PPT

0.91 MB
2강 대량영양소와 미량영양소 차이와 종류

핵심 영양소 구분 및 이해

0.01 MB
[강의자료] 대량영양소와 미량영양소 차이와 종류

10-2 대량영양소와 미량영양소 차이와 종류 PPT

1.04 MB
3강 탄수화물과 소화/흡수, 호르몬 기전

탄수화물 종류와 체내 기전, 섭취 권장량

0.01 MB
[강의자료] 탄수화물과 소화흡수, 호르몬 기전

10-3 탄수화물과 소화흡수, 호르몬 기전 PPT

1.02 MB
4강 지방과 소화/흡수, 호르몬 기전

지방의 종류와 체내 기전, 섭취 권장량

0.01 MB
[강의자료] 지방과 소화흡수, 호르몬 기전

10-4 지방과 소화흡수, 호르몬 기전 PPT

0.7 MB
5강 단백질과 소화/흡수, 호르몬 기전

단백질 종류와 체내기전, 섭취 권장량

0.01 MB
[강의자료] 단백질과 소화흡수, 호르몬 기전

10-5 단백질과 소화흡수, 호르몬 기전 PPT

0.71 MB
6강 섭취 열량과 소비 열량에 대한 이해

열량 개념 정의와 공식을 활용한 적용

0.01 MB
[강의자료] 섭취 열량과 소비 열량에 대한 이해

10-6 섭취 열량과 소비 열량에 대한 이해 PPT

0.3 MB
7강 개인 운동 목적별 식사 구성 제안

영양성분표 보기, 대표적인 식단 알아보기

0.01 MB
[강의자료] 개인 운동 목적별 식사 구성 제안

10-7 개인 운동 목적별 식사 구성 제안 PPT

0.88 MB
8강 혈당 조절을 위한 영양 제안

혈당 증감에 영향을 주는 호르몬, 혈당 그래프와 범위에 관한 이해 및 조절 가이드

0.01 MB
[강의자료] 혈당 조절을 위한 영양 제안

10-8 혈당 조절을 위한 영양 제안 PPT

0.47 MB
9강 심혈관계 건강을 위한 영양 제안

심혈관계질환과 지방섭취의 관계

0.01 MB
[강의자료] 심혈관계 건강을 위한 영양 제안

10-9 심혈관계 건강을 위한 영양 제안 PPT

1.21 MB
10강 면역계 건강을 위한 영양 제안

면역시스템과 장내 미생물 균형

0.01 MB
[강의자료] 면역계 건강을 위한 영양 제안

10-10 면역계 건강을 위한 영양 제안 PPT

0.89 MB
유의사항

1. 수강 기간

원하는 강의 결제 후 상단메뉴 > 나의 강의실 에서 결제한 강의 기준으로 수강이 가능합니다.


2. 수강중지

강의를 결제한 이후 수강이 가능하며 강의당 3회, 최대 30일 동안(1회 최대 10일 요청 가능) 수강 중지를 요청할 수 있습니다.


3. 강의 및 사이트 이용 문의

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수강평 총 5개

5
5개의 수강평
5점 5명
4점 0명
3점 0명
2점 0명
1점 0명
reviewer_avatar 이승룡 2025.03.26
다이어트 회원님을 받게 되어 듣게 된 강의입니다. 다이어트에 대해서는 잘 몰랐는데 기본적인 것들도 알게 되었고, 특히 식단에 관해서 새로운 사실과 관점들을 많이 알게 되어 도움이 되었습니다. 학습자료도 상세하고 논문자료와 시각자료도 많아 혼자 복습하기에도 용이할 듯 합니다.
reviewer_avatar 홍서현 2025.04.08
단순히 이론만 나열하는 강의가 아니라, 실제 현장에서 바로 적용할 수 있는 영양 전략들을 다뤄줘서 실용성이 정말 높았습니다. 어렵게 느껴질 수 있는 영양학 개념들도 쉽게 다뤄주시니 이해가 훨씬 쉬웠어요. 운동과 식단을 함께 다루는 현장에서는 꼭 필요한 내용들이 많았고, 막연했던 식단 조절에 대한 기준이 명확해진 느낌입니다. 회원들에게 식단 관련 피드백을 줄 때도 근거 있게 설명할 수 있을 것 같아, 자신감이 생겼어요:) 운동과 식단은 분리될 수 없는 만큼, 진짜 실무에 도움이 되는 영양 지식이 필요하신 분들께 강력히 추천하고 싶은 강의입니다.
reviewer_avatar 이유진 2025.04.08
운동이 엔진이라면 영양이 연료!! 단순히 운동만 잘 가르치는 것이 아니라 다학재적으로 회원님에게 정보를 제공하고 싶은 강사님들께 추천 하고 싶습니다:-) 막연히 식사량을 줄이고 단백질 섭취를 늘리는 식단 관리가 아닌 다양한 관점에서의 식단 관리에 대해 알 수 있어 좋습니다.
reviewer_avatar 김유빈 2025.04.08
운동지도자로서 회원의 영양까지 챙길 수 있는 능력을 키울 수 있는데 도움이 되는 강의였습니다. 회원님이 식단 상담을 요청 하실 때 근거 있는 영양 피드백을 주고, 운동 목적에 맞는 식사 전략을 설계해드릴 수 있도록 단순한 이론이 아닌 실전에서 바로 적용 가능한 영양 지식을 배운 강의였어요!
reviewer_avatar 정시연 2025.04.09
운동하면 식단 관리도 빠질 수 없잖아요. 단순히 “단백질, 탄수화물 잘 챙기세요”가 아니라, 왜 그렇게 먹어야 하는지를 이해할 수 있도록 근거까지 짚어주시니 훨씬 설득력 있게 다가왔어요. 자칫 복잡하게 느껴질 수 있는 운동 영양을 정말 쉽게 풀어주시는 강사님이라, 꼭 추천드리고 싶어요!
1강 영양학개론

영양학의 정의 및 핵심 주제, 건강한 라이프스타일을 위한 요인

0.01 MB
[강의자료] 영양학개론

10-1 영양학개론 PPT

0.91 MB
2강 대량영양소와 미량영양소 차이와 종류

핵심 영양소 구분 및 이해

0.01 MB
[강의자료] 대량영양소와 미량영양소 차이와 종류

10-2 대량영양소와 미량영양소 차이와 종류 PPT

1.04 MB
3강 탄수화물과 소화/흡수, 호르몬 기전

탄수화물 종류와 체내 기전, 섭취 권장량

0.01 MB
[강의자료] 탄수화물과 소화흡수, 호르몬 기전

10-3 탄수화물과 소화흡수, 호르몬 기전 PPT

1.02 MB
4강 지방과 소화/흡수, 호르몬 기전

지방의 종류와 체내 기전, 섭취 권장량

0.01 MB
[강의자료] 지방과 소화흡수, 호르몬 기전

10-4 지방과 소화흡수, 호르몬 기전 PPT

0.7 MB
5강 단백질과 소화/흡수, 호르몬 기전

단백질 종류와 체내기전, 섭취 권장량

0.01 MB
[강의자료] 단백질과 소화흡수, 호르몬 기전

10-5 단백질과 소화흡수, 호르몬 기전 PPT

0.71 MB
6강 섭취 열량과 소비 열량에 대한 이해

열량 개념 정의와 공식을 활용한 적용

0.01 MB
[강의자료] 섭취 열량과 소비 열량에 대한 이해

10-6 섭취 열량과 소비 열량에 대한 이해 PPT

0.3 MB
7강 개인 운동 목적별 식사 구성 제안

영양성분표 보기, 대표적인 식단 알아보기

0.01 MB
[강의자료] 개인 운동 목적별 식사 구성 제안

10-7 개인 운동 목적별 식사 구성 제안 PPT

0.88 MB
8강 혈당 조절을 위한 영양 제안

혈당 증감에 영향을 주는 호르몬, 혈당 그래프와 범위에 관한 이해 및 조절 가이드

0.01 MB
[강의자료] 혈당 조절을 위한 영양 제안

10-8 혈당 조절을 위한 영양 제안 PPT

0.47 MB
9강 심혈관계 건강을 위한 영양 제안

심혈관계질환과 지방섭취의 관계

0.01 MB
[강의자료] 심혈관계 건강을 위한 영양 제안

10-9 심혈관계 건강을 위한 영양 제안 PPT

1.21 MB
10강 면역계 건강을 위한 영양 제안

면역시스템과 장내 미생물 균형

0.01 MB
[강의자료] 면역계 건강을 위한 영양 제안

10-10 면역계 건강을 위한 영양 제안 PPT

0.89 MB
5.00
5 리뷰
콘텐츠 품질 (5)
강사 스킬 (5)
구매 가치 (5)
지원 품질 (5)

리뷰 (5)

콘텐츠 품질
강사 스킬
구매 가치
지원 품질
이승룡
2025년 3월 26일 | 18:13
답글
다이어트 회원님을 받게 되어 듣게 된 강의입니다. 다이어트에 대해서는 잘 몰랐는데 기본적인 것들도 알게 되었고, 특히 식단에 관해서 새로운 사실과 관점들을 많이 알게 되어 도움이 되었습니다. 학습자료도 상세하고 논문자료와 시각자료도 많아 혼자 복습하기에도 용이할 듯 합니다.
홍서현
2025년 4월 8일 | 14:25
답글
단순히 이론만 나열하는 강의가 아니라, 실제 현장에서 바로 적용할 수 있는 영양 전략들을 다뤄줘서 실용성이 정말 높았습니다. 어렵게 느껴질 수 있는 영양학 개념들도 쉽게 다뤄주시니 이해가 훨씬 쉬웠어요. 운동과 식단을 함께 다루는 현장에서는 꼭 필요한 내용들이 많았고, 막연했던 식단 조절에 대한 기준이 명확해진 느낌입니다. 회원들에게 식단 관련 피드백을 줄 때도 근거 있게 설명할 수 있을 것 같아, 자신감이 생겼어요:) 운동과 식단은 분리될 수 없는 만큼, 진짜 실무에 도움이 되는 영양 지식이 필요하신 분들께 강력히 추천하고 싶은 강의입니다.
이유진
2025년 4월 8일 | 15:10
답글
운동이 엔진이라면 영양이 연료!! 단순히 운동만 잘 가르치는 것이 아니라 다학재적으로 회원님에게 정보를 제공하고 싶은 강사님들께 추천 하고 싶습니다:-) 막연히 식사량을 줄이고 단백질 섭취를 늘리는 식단 관리가 아닌 다양한 관점에서의 식단 관리에 대해 알 수 있어 좋습니다.
김유빈
2025년 4월 8일 | 22:07
답글
운동지도자로서 회원의 영양까지 챙길 수 있는 능력을 키울 수 있는데 도움이 되는 강의였습니다. 회원님이 식단 상담을 요청 하실 때 근거 있는 영양 피드백을 주고, 운동 목적에 맞는 식사 전략을 설계해드릴 수 있도록 단순한 이론이 아닌 실전에서 바로 적용 가능한 영양 지식을 배운 강의였어요!
정시연
2025년 4월 9일 | 11:06
답글
운동하면 식단 관리도 빠질 수 없잖아요. 단순히 “단백질, 탄수화물 잘 챙기세요”가 아니라, 왜 그렇게 먹어야 하는지를 이해할 수 있도록 근거까지 짚어주시니 훨씬 설득력 있게 다가왔어요. 자칫 복잡하게 느껴질 수 있는 운동 영양을 정말 쉽게 풀어주시는 강사님이라, 꼭 추천드리고 싶어요!
2025년 4월 9일 14:00 개강
250,000원
월 83,300원 3개월 할부 시
개강 완료
총 10회 2시간 55분
2025년 04월 09일 ~ 2025년 10월 01일
강의자료 포함

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