🧩 강의 개요

SNPE SC-move 운동은 골반의 중심축을 바로잡고

엉치뼈(Sacrum)와 꼬리뼈(Coccyx)의 정렬을 회복하는

핵심 셀프(Self) 교정 테라피입니다.

오랜 좌식 생활, 틀어진 골반, 잘못된 자세로 인해

엉치뼈 주변 통증과 좌골 신경 불균형이 생기면

허리와 골반의 움직임 전체가 제한됩니다.

‘SC-move’는 척추 하부의 미세한 움직임을 복원하고,

골반 주변 근육의 긴장을 완화하여

자연스러운 정렬과 통증 완화를 이끌어내는 운동입니다.

✔️ 골반 중심축 및 엉치뼈 정렬 회복

✔️ 꼬리뼈 통증 및 좌골 부위 긴장 완화

✔️ 도구별 SC-move 응용 (누운 자세·앉은 자세 모두 가능)

🔍 어떤 강사에게 필요한가요?

▪️ 골반 비대칭, 좌골통, 꼬리뼈 통증 회원을 지도하는 강사

▪️ 골반 중심을 바로 세우는 SNPE 하체 정렬 프로그램을 구성 중인 지도자

▪️ 척추-골반 연계 움직임을 이해하고 적용하고 싶은 트레이너

▪️ 도구를 활용한 정확한 골반 교정 루틴을 설계하고 싶은 SNPE 강사

▪️ 허리와 엉덩이의 통증 완화 및 안정성 향상 수업을 구성하고 싶은 지도자

✅ 기대 효과

▪️ 골반 정렬 회복으로 인한 자세 안정성 향상

▪️ 엉치뼈·꼬리뼈의 통증 및 압박 완화

▪️ 좌골신경 긴장 완화로 인한 하체 불균형 개선

▪️ 허리-골반-하체 연계 움직임의 통합 회복

▪️ 도구별 SC-move(웨이브베개, 다나손, 웨이브에펠) 활용법 숙련

👀 골반의 중심을 바로 세우는 핵심 동작 – SC-move

“앉는 자세 하나에도, 골반의 중심이 흔들립니다.”

SNPE SC-move는 잘못된 좌식 습관과 장시간 앉은 자세로 틀어진

골반·엉치뼈·꼬리뼈의 정렬을 스스로 복원할 수 있는 운동입니다.

미세한 움직임으로 골반의 긴장을 해소하고,

척추 하부의 안정성을 되찾는 데 집중합니다.

✅ 함께 배우는 도구 활용 포인트

▪️웨이브베개를 활용한 SC-move (누운 자세)

▪️웨이브베개를 활용한 SC-move (앉은 자세)

▪️다나손을 활용한 SC-move (누운 자세)

▪️웨이브에펠을 활용한 SC-move (앉은 자세)

👉 골반 비대칭·꼬리뼈 통증·허리-골반 연계 문제를 다루는

모든 SNPE·체형교정·재활 트레이너에게 추천드립니다.