🧩 강의 개요
운동의 성과는 단순히 “얼마나 운동했는가”로만 결정되지 않습니다.
우리가 섭취한 탄수화물·단백질·지방이
어떻게 소화·흡수되고, 어떤 호르몬 기전과 연결되어 작용하는가에 따라
에너지 공급, 근육 합성, 회복 속도가 달라집니다.
하지만 실제 현장에서는 이 과정이 복잡하게 느껴져
회원에게 제대로 설명하거나 수업에 적용하지 못하는 경우가 많습니다.
이 강의는 세 가지 주요 영양소의 소화·흡수 과정과
각각이 관여하는 호르몬 반응 기전을 체계적으로 정리하여
운동 지도자가 꼭 알아야 할 영양학의 실제 적용 포인트를 알려드립니다.
✔️ 탄수화물 – 소화·흡수 과정과 인슐린 작용
✔️ 단백질 – 아미노산 대사와 성장호르몬·인슐린과의 관계
✔️ 지방 – 소화·흡수 경로, 렙틴·글루카곤과의 작용
✔️ 에너지 대사와 영양소의 상호작용
✔️ 운동·재활 현장에서의 영양 지도 적용법
🔍 어떤 강사에게 필요한가요?
▪️운동 효과와 회복을 영양학적 관점에서 설명하고 싶은 강사
▪️탄수화물·단백질·지방의 대사 과정을 이해해 회원에게 쉽게 전달하고 싶은 트레이너
▪️호르몬 기전(인슐린, 성장호르몬, 렙틴 등)을 활용해 체중·체형 관리 지도를 더 설득력 있게 하고 싶은 전문가
▪️재활과 회복 과정에서 영양소 대사의 역할을 적용하고 싶은 지도자
▪️“왜 이 영양소가 필요할까?”를 과학적으로 답해줄 수 있는 강사
✅ 기대 효과
▪️탄수화물·단백질·지방의 소화·흡수 과정을 명확히 설명할 수 있습니다.
▪️호르몬 기전(인슐린, 성장호르몬, 렙틴 등)을 이해해 회원 맞춤 지도를 할 수 있습니다.
▪️운동 강도·목적에 따른 영양소 활용 전략을 세울 수 있습니다.
▪️재활·체형 교정 수업에서 영양학적 근거를 기반으로 설득력 있는 지도가 가능합니다.
👀 운동의 연료, 회복의 열쇠 – 영양소와 호르몬
“운동의 에너지는 탄수화물에서,
근육의 성장과 회복은 단백질에서,
체형과 대사의 균형은 지방에서 시작됩니다.
그리고 그 모든 과정의 중심엔 호르몬이 있습니다.”
이 강의를 통해,
운동 지도자는 단순한 운동 프로그램 설계를 넘어
영양과 호르몬 기전을 연결한 과학적 지도법을 배울 수 있습니다.
1. 수강 기간
원하는 강의 결제 후 상단메뉴 > 나의 강의실 에서 결제한 강의 기준으로 수강이 가능합니다.
2. 수강중지
강의를 결제한 이후 수강이 가능하며 강의당 3회, 최대 30일 동안(1회 최대 10일 요청 가능) 수강 중지를 요청할 수 있습니다.
3. 강의 및 사이트 이용 문의
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